登りで頑張りすぎて後半脚がなくなるので、登りを抑える意識で練習。 いつものギアより1枚軽いギアに入れて走る。 そんなギアは存在しない…

月曜日にぎっくり腰ならぬぎっくり首をやってしまいました。 1日経って多少痛みも和らいだので、20分FTP走を1本だけ。 GW中実施したFTPテストで183→205Wにアップしてから初めてのトレーニングだったので不安でしたが、思っていたほどキツさも感じずクリア。 …